Geburtsvorfreudekurs
Wir treffen uns ab ca. 20. - 28. SSW und werden uns gemeinsam auf die Geburt einstimmen.
Wir zeigen dir wichtige Entspannungstechniken, Atemübungen und Körperwahrnehmungsübungen. Denn mit einem guten Körpergefühl, das Wissen um den natürlichen Geburtsprozess, Vertrauen in deinen Körper und Zuversicht wirst du positiv in deine Geburt gehen.
Natürlich werden wir auch das Stillen und die Zeit nach der Geburt beleuchten und dich auf diese Zeit vorbereiten.
Wenn dein Partner an dem Kurs teilnehmen möchte, beträgt die Gebühr pro Abend 20 Euro. Diese wird von einigen Krankenkassen erstattet. Bitte erkundige dich im Vorfeld.
Rückbildungsgymnastik mit Baby
Was für Veränderungen in den neun Monaten in deinem Körper geschehen sind, schauen wir uns genau an. Auch hier gehen wir wieder auf ein gesundes Körperbewußtsein ein. Mit sanften Übungen, aber auch aufbauenden Einheiten, stärken wir deinen Körper.
Wir treffen uns dazu ca.6 bis 8 Wochen nach der Geburt für insgesamt 6 Vormittage.
Babymassage mit der lieben Laura
Mit der Babymassage stillen wir das Grundbedürfnis deines Babys nach zärtlicher Berührung, Wärme und Geborgenheit. Dadurch wird die Bindung zwischen dir/deinem Partnerund eurem Kind unterstützt und durch die liebevolle Zuwendung erfährt das Baby Sicherheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Diese Massage trägt ungemein zum Bonden bei.
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Schwangeren-Yoga
Anwendung finden ausschließlich ausgewählte Yoga- und Atemübungen, die auf die körperlichen Veränderungen und Besonderheiten in der Schwangerschaft ausgerichtet sind.
Im Fokus beim Schwangeren-Yoga stehen dein Wohlbefinden und Entspannung durch Atemtechniken und Meditationen, Körperreisen und Wahrnehmungsübungen für ein gutes Körpergespür sowie gezielte Yogaübungen zur Entlastung der Lendenwirbelsäule und Vorbeugung von Rückenschmerzen mit wachsendem Babybauch. In den fortgeschrittenen Kursstunden stimmen wir uns mit sanften Asanas und Atemübungen auf die Geburt ein.
Schwangeren-Yoga kannst du in allen Trimestern praktizieren.
Ein Kurs umfasst 6 Wochen. Die Kosten betragen 60€.
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Rückbildungs-Yoga
Achtsame und einfache Übungen bieten dir einen sanften (Wieder-)Einstieg ins Yoga. Der Schwerpunkt im Rückbildungs-Yogakurs liegt in der allmählichen Stärkung der Beckenbodenmuskulatur sowie der Schließung und Stärkung der Bauchmuskulatur. Mit gezielten Yogaübungen wirken wir "Stillschultern" entgegen. Die Yogastunde soll dir auch eine kleine Auszeit vom Alltag ermöglichen und deiner Entspannung und deinem Wohlbefinden dienen.
Mit Rückbildungs-Yoga kannst du ab ca. 12 Wochen nach der Geburt starten.
Ein Kurs umfasst 6 Wochen. Die Kosten betragen 60€.
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